Connect with us

Hi, what are you looking for?

Gaya Hidup

Doyan Ngemil Nastar? Ternyata Makan 3 Nastar Setara Sepiring Nasi Lho!

Kue kering nastar (Foto: shutterstock )

Bekasikinian.com, Kota Bekasi – Nastar menjadi salah satu jenis kue kering yang selalu hadir saat Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran.

Kue kering yang satu ini disajikan dengan isian selai nanas lezat di dalamnya yang selalu menjadi salah satu incaran orang-orang saat bertamu. Tak cukup hanya makan satu buah, tapi berbuah-buah.

Seorang ahli gizi bernama dr Tirta Prawita Sari mengatakan bahwa mengonsumsi 3 nastar sama dengan mengonsumsi sepiring nasi. Hal itu dikarenakan kandungan nastar yang terbuat dari gula dan tepung putih yang sudah tidak berserat.

“Nastar ada bermacam-macam tergantung bahan yang dipakai, tapi tiga nastar itu kurang lebih 120 sampai 140 kalori. Punya kalori yang sama dengan sepiring nasi,” ujar Tirta, Selasa (28/5/19)

Kandungan gizi kue kering yang dibuat dari tepung, gula, telur dan mentega hanya karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak.

Baca juga: Sama-sama Mewabah, Kenali Perbedaan Covid-19 dan DBD

Sementara zat gizi lain seperti vitamin dan mineral, menurut dia, sedikit ditemukan pada kue kering.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Tirta juga mengatakan terlalu banyak makan nastar dapat memicu naikknya kolesterol.

“Bisa kolesterol karena menggunakan banyak mentega, banyak butter, yang mengandung lemak. Pemanasan trans fat dapat memengaruhi kadar kolesterol,” ujar Tirta.

Oleh sebab itu, sebaiknya perlakukan kue kering sebagai makanan pendamping, layaknya permen (berkala). Bukan dikonsumsi rutin seperti makan makanan pokok.

“Kalau bisa dihindari lebih baik dihindari. Kalau memang mau makan disesuaikan dengan kalori lainnya yang telah dikonsumsi,” kata Tirta.

Untuk menghindari kenaikan berat badan atau gula naik, usahakan imbangi kalori yang dikonsumsi dengan aktif melakukan kegiatan seperti olahraga atau sekedar stretching.

Baca juga: Warga Bekasi Harus Tetap Waspada DBD

Apa reaksimu setelah membaca artikel ini?
Like
Love
Haha
Wow
Sad
Angry
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Berita terkait

Kota Bekasi

Facebook Twitter WhatsAppBekasikinian.com, Kota Bekasi – Satu keluarga di Kota Bekasi terpapar virus Corona atau Covid-19. Satu keluarga itu diketahui sebelumnya sama-sama menjalankan shalat...

Gaya Hidup

Facebook Twitter WhatsAppBekasikinian.com, Kota Bekasi – Bukan hal aneh lagi kalau daging adalah salah satu bahan makanan yang kerap ditemui dalam hidangan khas Hari...

Gaya Hidup

Facebook Twitter WhatsAppBekasikinian.com, Kota Bekasi – Kue lebaran yang sudah tidak asing seperti nastar, kaasstengels, putri salju, dan lainnya adalah salah satu dari sekian...

Gaya Hidup

Facebook Twitter WhatsAppBekasikinian.com, Kota Bekasi – Berbicara perayaan Idul Fitri di Indonesia tentunya tidak lepas dengan kegiatan halalbihalal. Setelah menjalankan ibadah puasa selama satu...

Kota Bekasi

Facebook Twitter WhatsAppBekasikinian.com, Kota Bekasi – Hari raya Idul Fitri sebentar lagi tiba. Terpantau suasana pasar tradisional di Kota Bekasi tak jauh beda dengan...

Kota Bekasi

Facebook Twitter WhatsAppBekasikinian.com, Kota Bekasi – Meskipun terdapat perbedaan kebijakan dengan Pemerintah Pusat, Pemerintah Kota (Pemkot) Bekasi tetap mengizinkan warganya untuk menggelar sholat idul...

Kota Bekasi

Facebook Twitter WhatsAppBekasikinian.com, Kota Bekasi – Pemerintah Kota (Pemkot) Bekasi memastikan tunjangan hari raya (THR) aparatur sipil negara (ASN) di lingkungan Pemkot Bekasi sudah...

Kota Bekasi

Facebook Twitter WhatsAppBekasikinian.com, Kota Bekasi – Pelaksaan shalat Idul Fitri (Ied) menimbulkan perbedaan kebijakan antara Pemerintah Pusat dengan Pemerintah Kota (Pemkot) Bekasi. Pemerintah Pusat...